FAZER ABDOMINAIS DIARIAMENTE, PODE OU NÃO PODE?

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Se você deseja ter aquele abdomen trincado você precisa ter a estratégia certa para alcançar seu objetivo. Uma parte dessa sua estratégia será a intensidade e frequência que você escolhe para treinos de força. Fazer 100 abdominais por dia com certeza não é o melhor caminho para tal. Na verdade, abdominais diários deixarão mais difícilRead more

ABDOMINAIS – 3 ERROS COMUNS E 3 DICAS MATADORAS

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O tão sonhado abdômen definido, quem nunca desejou ter aquela barriguinha chapada? Mas apesar da maioria das pessoas só se preocuparem com o estético, a região abdominal tem várias funções, promovida por diferentes músculos dessa região. Umas das funções principais são proteger os órgãos, manter a postura e o equilíbrio. Uma coisa importante para se lembrar: os músculosRead more

8 BENEFÍCIOS QUE A DANÇA TRAZ PARA A SUA SAÚDE

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Entre muitas atividades aeróbicas que podemos praticar para potencializar a perda de peso e definição corporal, a dança está certamente entre uma das mais prazerosas e divertidas. Dançar traz não só benefícios para a saúde do corpo como para a da mente, fazendo você se sentir bem sobre si mesmo. Confira nossa lista de benefícios da dança.Read more

6 EXERCÍCIOS PARA O BUMBUM QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA

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Um dos músculos com o qual as mulheres mais buscam definição com certeza é o glúteo. É muito comum com toda a correria do dia a dia nos deparamos sem tempo de ir à academia e poder praticar um treino específico para este fim. Por isso o blog NUTRIGOLD traz agora para você 7 dicasRead more

TREINO HIIT – QUEIME MAIS CALORIAS EM MENOS TEMPO DE TREINO

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Uma tendência fitness para 2016 é o treinamento HIIT. Mas afinal o que é o treinamento HIIT? O termo vem do inglês High Intensity Interval Training na tradução “Treino Intervalado de Alta Intensidade” que consiste em treinos de menor duração de alta intensidade e com um gasto calórico maior. Outra vantagem que diferencia esse treino dosRead more

COMO DEFINIR SEM FICAR GRANDE

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Atualmente é comum encontrar pessoas que buscam por um corpo definido, mas não necessariamente grande, ou “bombado” como costumam dizer. Mas você sabe quais mudanças no estilo de vida pode te ajudar a conquistar esse tipo de corpo? Veja nossas dicas abaixo.  PRESTE MAIS ATENÇÃO NA SUA DIETA A forma como você se alimenta certamenteRead more