CURIOSIDADES SOBRE O AÇAÍ, CACAU, MORANGO E A LARANJA

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Embarque com a gente nessa viagem sobre as curiosidades  desses frutos tão famosos e benéficos para nossa saúde. Como será que eram vistos no passado? E quais propriedades são evidenciadas para auxiliar na nossa saúde nos dias atuais? Então vamos lá! AÇAÍ De acordo com o folclore brasileiro, existia uma tribo indígena muito numerosa. ComoRead more

TOP 8 ATIVIDADES QUE MAIS QUEIMAM CALORIAS

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Para quem busca a perda de peso e até mesmo para quem está buscando definição muscular, exercícios aeróbicos são mais que necessários além de proporcionarem uma melhora na circulação sanguínea e garantir a saúde do coração. Mas você sabe quais são as 1o melhores atividades de uma hora para perda de calorias? Confira nossa lista abaixo:Read more

8 BENEFÍCIOS QUE A DANÇA TRAZ PARA A SUA SAÚDE

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Entre muitas atividades aeróbicas que podemos praticar para potencializar a perda de peso e definição corporal, a dança está certamente entre uma das mais prazerosas e divertidas. Dançar traz não só benefícios para a saúde do corpo como para a da mente, fazendo você se sentir bem sobre si mesmo. Confira nossa lista de benefícios da dança.Read more

14 DICAS PARA VOCÊ CUMPRIR SUAS PROMESSAS FITNESS

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1 – INICIE COM UM OBJETIVO O ideal é fugir de metas mirabolantes. Não queira perder 20 kg de uma vez. Coloque como objetivo perder, por exemplo, 2kg.  Aos poucos, é possível alcançar a meta maior. E para isso, é necessário planejamento.  Incluir a atividade física na agenda depende de um bom planejamento. Verifique comRead more

6 EXERCÍCIOS PARA O BUMBUM QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA

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Um dos músculos com o qual as mulheres mais buscam definição com certeza é o glúteo. É muito comum com toda a correria do dia a dia nos deparamos sem tempo de ir à academia e poder praticar um treino específico para este fim. Por isso o blog NUTRIGOLD traz agora para você 7 dicasRead more

TREINO HIIT – QUEIME MAIS CALORIAS EM MENOS TEMPO DE TREINO

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Uma tendência fitness para 2016 é o treinamento HIIT. Mas afinal o que é o treinamento HIIT? O termo vem do inglês High Intensity Interval Training na tradução “Treino Intervalado de Alta Intensidade” que consiste em treinos de menor duração de alta intensidade e com um gasto calórico maior. Outra vantagem que diferencia esse treino dosRead more

COMO DEFINIR SEM FICAR GRANDE

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Atualmente é comum encontrar pessoas que buscam por um corpo definido, mas não necessariamente grande, ou “bombado” como costumam dizer. Mas você sabe quais mudanças no estilo de vida pode te ajudar a conquistar esse tipo de corpo? Veja nossas dicas abaixo.  PRESTE MAIS ATENÇÃO NA SUA DIETA A forma como você se alimenta certamenteRead more

TREINO FUNCIONAL – RESULTADOS MAIS RÁPIDOS UTILIZANDO O PRÓPRIO CORPO

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TREINO FUNCIONAL, um termo que vem cada vez mais ganhando adeptos pelo Brasil afora. Mas afinal o que é um treino funcional e porque ele está ficando cada vez mais popular? Aqui vão duas respostas: resultados mais acelerados e praticidade. Vamos entender melhor como isso funciona. O treino funcional é composto por atividades focadas naRead more

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